Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng tự nhiên, siêu hiệu quả tại nhà

Béo bụng luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em làm văn phòng thường ngồi nhiều. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Hôm nay, mình xin hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để chi tiết cách thực hiện các bạn nhé.

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng

Theo hướng dẫn cách giảm mỡ bụng đơn giản và nhanh nhất hiện nay, bên cạnh chế độ ăn uống, áp dụng một số phương pháp tự nhiên như dùng muối, chanh tươi, trà xanh…các bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt và tập luyện hàng ngày .

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp dân gian

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng + nghệ + rượu trắng
• Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ cực đơn giản như sau: Nghệ + gừng cạo sạch vỏ cho vào bình thủy tinh to, sau đó đổ rượu vào bình cho ngập nước. Sau 2 tháng thực hiện dùng rượu gừng nghệ thoa đều lên vùng da ở bụng kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, giảm mỡ vùng bụng và dáng eo thon.

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ

Muối gừng rang

• Nguyên liệu: Gừng + nghệ
• Cách làm: Đập dập gừng rồi rang với muối. Tiếp theo, lấy túi vải hoặc khăn bọc muối rang gừng rồi chườm lên bụng. Hơi nóng của gừng và muối có công dụng đốt cháy mỡ bụng.

Muối gừng rang

Muối ngải cứu

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng muối ngải cứu rang, các bạn chuẩn bị một bó ngải cứu và muối. Sau đó, cho ngải cứu và muối vào chảo rang ở nhiệt độ thích hợp, cho vào túi vải rồi nhẹ nhàng chườm lên bụng. Thực hiện đúng cách và kiên trì bạn sẽ sở hữu vòng eo săn chắc và thon gọn.

Muối ngải cứu

Cách giảm mỡ bụng bằng chế độ dinh dưỡng

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống đơn giản, khi áp dụng chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng các bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Không nên bỏ ăn bữa sáng và tuyệt đối không ăn nhiều vào ban đêm vì dễ béo bụng.
• Nên ăn nhiều các loại thực phẩm từ đậu và hạt.
• Ăn nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như: Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má…
• Tăng cường các loại hoa quả tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…
• Uống nhiều nước, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày hoặc kết hợp với các loại nước ép từ hoa quả.

Giảm mỡ bụng bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ tập luyện để giảm béo bụng

Chế độ tập luyện để giảm béo bụng

• Gập bụng: Sử dụng một băng ghế, rồi đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Với bài tập này các bạn nên thực hiện hường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.
• Hít đất: là bài tập rất tốt cho sức khỏe đặt biệt là tim mạch, giúp cơ thể săn chắc và có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài viết liên quan

• Hướng dẫn cách trị mụn cóc cực hiệu quả mà đơn giản
• Hướng dẫn cách trị rạn da cho bà bầu bằng dầu dừa hiệu quả
• Hướng dẫn cách trị môi khô nẻ cực nhanh mà hiệu quả
• Hướng dẫn 5 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả tại nhà
• Hướng dẫn 3 cách trị sẹo lồi tại nhà đơn giản, hiệu quả
• Hướng dẫn 4 cách làm trắng da bằng mật ong cực hiệu quả
• Hướng dẫn 3 cách trị rụng tóc cực hiệu quả mà đơn giản
• Hướng dẫn cách chọn quần Jeans cho nàng chân to, đùi ếch chuẩn nhất
• Hướng dẫn 3 cách tẩy lông tay hiệu quả cho bạn gái
• Hướng dẫn cách làm dài và dày lông mi hiệu quả từ thiên nhiên