Hướng dẫn cách chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần

Hướng dẫn cách chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ không những gây ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống sinh hoạt hằng ngày, mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn đấy. Chính vì thế việc điều trị mất ngủ một cách sớm nhất có thể là điều nên làm và rất cần thiết. Bởi vậy hôm nay mình sẽ hướng dẫn cách chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả trong 1 tuần cho bạn tham khảo nhé.

Hướng dẫn 3 cách chữa mất ngủ

1.Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi

– Với phương pháp chữa ngủ bằng gừng bạn có thể tham khảo 2 cách sau:

Cách 1: Đối với những người mất ngủ dạng nhẹ, rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng tươi rồi cắt bỏ vỏ đập dập.
– Cho gừng và nước đun sôi, sau đó đợi hỗn hợp nước gừng nguội bớt thì bạn đem nước đó dùng ngâm chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 phút nhé. Việc này sẽ giúp việc lưu thông máu tốt hơn, các kinh mạch được thư giãn thoải mái, từ đó sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Cách 2: Đối với người mất ngủ kinh niên bạn có thể làm như sau: Cho vào nồi nhỏ 500ml nước sạch + nửa củ gừng bỏ vỏ, đập dập + 50g đường tán, rồi khuấy đều, đun sôi hỗn hợp này lại với nhau. Sau đó sử dụng hỗn hợp nước gừng này để uống trước khi đi ngủ buổi trưa và buổi tối, đồng thời bạn kết hợp với việc ngâm chân (Cách 1) để cách trị mất ngủ bằng gừng hiệu quả hơn nhé.
– Ngoài ra, khi kết hợp ngâm chân, bạn có thể thay nước gừng bằng nước ấm + 1/2 bát con giấm rồi ngâm chân khoảng 30 phút để cảm nhận hiệu quả nhé.

Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi

2.Sử dụng bài thuốc từ lá vông để chữa mất ngủ

Để thực hiện cách chữa mất ngủ bằng lá vông bạn có thể làm theo các bước sau:
– Đầu tiên, bạn đem 100g lá vông rửa sạch, đem phơi khô khoảng 2 – 3 nắng, rồi đem thái nhỏ lá vông.
– Tiếp đến, bạn cho lá vông vào cho vào bình ngâm với 1l rượu gạo, và ngâm ít nhất 20 ngày mới đem ra sử dụng nhé. Khi ngâm lá vông với rượu không những không bị hỏng, mà càng để lâu, hiệu quả chữa mất ngủ càng cao đấy.
– Sau khi rượu đã ngâm đủ thời gian, mỗi ngày bạn uống 10 – 20ml rượu ngâm này nhé, chỉ sau 1 tuần là bạn có thể cảm nhận được giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn rồi đấy.

Cách chữa mất ngủ bằng lá vông

3.Trị mất ngủ bằng bài thuốc với hoa nhài

– Hoa nhài không những là thực phẩm có tác dụng thường được biết đến với công dụng sử dụng ướp trà xanh để giúp trà được thơm ngon hơn, mà nó còn có tác dụng điều trị chứng mất ngủ hiệu quả lắm nhé. Bạn có thể tham khảo 2 cách chữa mất ngủ bằng hoa nhài dưới đây:

Cách 1: Chữa mất ngủ nhẹ: Bạn cho vào nồi nhỏ 10g hoa nhài + 10g tâm sen + 12g hạt muồng + 1,5 bát con nước sạch và sắc lên để làm nước uống. Sau đó, chia phần nước uống này ra làm 3 phần bằng nhau để uống trong 3 buổi, sáng-trưa-tối bạn nhé. Thực hiện bài thuốc này liên tục trong khoảng 5 ngày liên tiếp để cảm nhận hiệu quả.
Cách 2: Chữa mất ngủ kéo dài: Chuẩn bị 200g rễ hoa nhài rồi rửa sạch, rồi vớt để ráo nước. Sau đó đem ngâm với 1 lít rượu gạo khoảng 15 ngày là có thể đem sử dụng được. Mỗi ngày bạn uống khoảng 10 – 20ml rượu ngâm để trị mất ngủ kéo dài nhé.
– Ngoài ra, nếu bạn không uống được rượu thì có thể sử dụng rễ hoa nhài đun lấy nước để uống cũng rất hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ bằng hoa nhài

Trên đây là 3 cách chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ đến cho các bạn. Hi vọng rằng, bạn sẽ lựa chọn được phương pháp điều trị mất ngủ phù hợp nhất cho mình nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết như cách chữa ngủ ngáy hay cách chữa hôi miệng cũng rất hữu ích trong cuộc sống hằng ngày đấy.

Hướng dẫn 3 cách chữa mất ngủ

1.Cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi

2.Sử dụng bài thuốc từ lá vông để chữa mất ngủ

3.Trị mất ngủ bằng bài thuốc với hoa nhài

Bài viết liên quan

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply